Professeures : Assel Sautova Loeffler et Mouna Ferhati

Hatha yoga

Les adultes aussi peuvent s'amuser ! Un stage pour nourrir cette partie de toi qui aimerait retrouver sa capacité d'émerveillement, d'étonnement et de légèreté. Nous pratiquerons de façon ludique et parfois imagée, en invitant le sourire, le rire, la tendresse. Une façon de (re)découvrir le yoga sous un autre angle avec des postures rigolotes et des postures déjà connues mais amenées de façon amusante et dans un état d'esprit différent. Nous finirons par des relaxations "doudou" toutes enveloppantes pour câliner notre enfant intérieur. 

Lundi et mardi avec Assel

Mercredi et jeudi avec Mouna

Participation en formule stage de 4 ateliers : 70 €

A l'unité sur 1, 2 ou 3 ateliers : 20 € par atelier d'1h30

Réservez votre place en nous envoyant un message sur le formulaire de contact ici ou par mail: contact@yogami-strasbourg.com.

• Pratique du dimanche 27 avril de 10h à 12h

Douceur du printemps

Professeure : Assel Sautova Loeffler

Yoga doux, respiration et relaxation guidée

Énergie douce, confiance et sérénité.

Un atelier printanier pour accueillir et faire circuler l’énergie, délier les zones contractées et engourdies. Réveiller et reconnecter les différentes parties du corps pour retrouver son unité et harmonie. Au programme : les assouplissements, les mouvements doux et fluides, les auto-massages et exercices respiratoires libérateurs et stimulants. Et pour terminer, une longue relaxation guidée, un profond voyage à l’intérieur de soi pour plus de confiance et de sérénité.

Participation : 30 €

• Pratique du dimanche 18 mai de 10h à 12h

Un ventre heureux, une tête légère

Professeure : Pauline Pinto

Hatha  yoga et yoga ayurvédique

Pauline propose en cette saison un atelier qui permet de remettre du mouvement dans nos ventres. A travers des postures de gainage, des torsions, des flexions arrière douces, des respirations spécifiques nous allons ramener toute l'énergie dans le centre du ventre, le feu digestif (agni). Des rituels ayurvédiques seront proposés pour favoriser l'équilibre d'un bon nombre de nos états émotionnels qui siègent dans cette partie du corps. 

Participation : 30 €

• Pratique du dimanche 15 juin de 10h à 12h

La tête en bas ! Progresser dans les inversions

Professeur : Antoine Schalck

Biomécanique des postures

Atelier tous niveaux adaptatif ! Pour les personnes qui ne pratiquent pas encore les inversions nous pratiquerons les postures de base. Pour les autres, nous travaillerons aussi des enchainements entre différentes inversions appelées "transitions".

Viens te mettre la tête en bas en pratiquant des postures d’équilibre en inversion : sur la tête, sur les avant-bras, sur les mains ou encore sur les épaules ! C’est normal d’avoir peur au début, on modifie notre centre de gravité, on perd nos repères, on ne sait plus ou le corps se situe dans l’espace. Mais en décomposant les mouvements, en utilisant des accessoires et le mur et en détaillant les différentes actions biomécaniques nécessaires vous pourrez pratiquer en toute sécurité quel que soit votre niveau ou votre expérience dans ce genre de postures. Nous apprendrons à connaître notre corps, à se faire confiance, et aussi à reconnaître et accepter les moments où il convient plutôt de mettre notre ego de côté et prendre une posture de récupération pour quelques instants.

Les inversions présentent des bienfaits physiques (développement de la force dans le haut du corps, de la flexibilité, meilleure circulation sanguine, irrigation du cerveau, soulagement des jambes lourdes, amélioration de l’équilibre...) et des bienfaits mentaux (renforcer la confiance en soi et la concentration, se donner de l’énergie, rester humble…). 

Participation : 30 €

Après un échauffement en douceur, nous mettrons l'accent sur le développement de la confiance en soi et en l'autre. Une grande variété de postures pour toujours s'amuser, renforcer le lien qui nous unit et continuer à entretenir cette complicité si précieuse entre parent et enfant... La séance se terminera par un moment plus calme d'étirements, de jeux de respiration et de relaxation pour se reconnecter à soi, à ses sensations, à ses émotions.

Un atelier spécialement dédié aux familles pour pratiquer le yoga ensemble, il est accessible à tous, débutants comme pratiquants réguliers de yoga.. Au rythme d'une histoire ou d'un thème ludique, les ateliers "Yoga en famille" explorent différents aspects du yoga à partager avec un enfant de votre famille : votre fils, votre petite-fille, votre sœur, votre neveu... Vous pouvez venir à plusieurs adultes et/ou enfants. Une heure pour approcher toutes les facettes du yoga : respiration, postures, relaxation... avec une bonne dose de fun !

A partir de 4 ans jusqu'à 14 ans ! Venir en tenue souple et confortable. 

Intervenante régulière : Céline Bastian Mulhaupt. Retrouvez sa présentation sur la page Professeurs.  

Participation en duo : 30 € par binôme

En trio : 40 € (2 parents 1 enfant ou 1 parent 2 enfants... tout est possible !) 

Pour cet atelier l'inscription se fait en ligne via Weezevent : https://www.billetweb.fr/pro/ateliers5